Zajęcia na sali fitness
Zajęcia fitness nie muszą być głównie ćwiczeniami odchudzającymi, przyspieszającymi spalanie tkanki tłuszczowej. Równie ważne jest rozciągnięcie mięśni i przywrócenie gibkości ciału. Treningi wzmacniające to takie, których zadaniem jest poprawa kondycji i wydolności organizmu. Zastanawiasz się, które zajęcia fitness wybrać? Dowiedz się więcej na temat naszych zajęć na sali i wybierz te zajęcia, które Ci najbardziej odpowiadają.
zajęcia na sali
RODZAJE ZAJĘĆ FITNESS
1
WZMACNIAJĄCE
Zajęcia kształtujące atrakcyjną i wysportowaną sylwetkę. Poprawiają kondycję i wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe. Różnorodność zajęć pozwala skupić się na ogólnorozwojowym treningu lub na wybranych partiach ciała.
Środa 19:30 (WZMACNIANIE) - Ania
2
CARDIO
Trening wytrzymałościowy. Jego głównym celem jest poprawa wydolności pracy serca. A mocniejsze serce, to lepszy przepływ krwi, a co za tym idzie lepsze dotlenienie organizmu. Różnorodność zajęć pozwala skupić się na ogólnorozwojowym treningu lub na wybranych partiach ciała.
Poniedziałki 18:30 (TBC)
3
PROZDROWOTNE
Zajęcia zmniejszające skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia z wykorzystaniem różnych przyborów, typu piłka rehabilitacyjna czy specjalistyczne rollery, pomagające wzmocnić mięśnie głębokie całego ciała.
4
MENTALNE
Pełna harmonia mind&body. Zajęcia kształtujące nie tylko piękne ciało, ale też siłę ducha. Przywracające równowagę i spokój. Twoje ciało pozostanie wzmocnione, rozciągnięte i odprężone. Zajęcia z użyciem muzyki relaksacyjnej ukoją skołatane nerwy.